Зиндагӣ дар Аврупо як вақтҳо барои бисёре аз украиниҳо орзу буд. Аммо ҳоло дар хориҷа будан сайёҳӣ ё даромад нест, ин воқеияти сахти ҷанг аст, ки аз он мардуми тарс фирор кардаанд. Онҳо одатан ошуфта ва асабонӣ мешаванд ва аз бесарусомоние, ки дар кишвари зодгоҳашон аз сар гузаронидаанд, ки ба он ҷанг омада буд, ки ин дар асри бисту як ғайриимкон ба назар мерасид. Чанг, ки онхоро якбора аз хама чиз — хона, оила, кор, хаёти мукимй махрум кард. Дур шудан аз диёри зодгох, чудой аз азизон, изтироби хамаи онхое. Дараҷаи фишори равонӣ аз диаграммаҳо берун аст, аз ин рӯ мо чанд маслиҳат оид ба нигоҳ доштани рӯҳияи худ ва дар хориҷа ҳамчун муҳоҷири маҷбурӣ пайдо кардани худро ҷамъоварӣ кардем.
Барои рафтан худатонро маломат накунед
Рафтан ё мондан интихоби шахсии ҳар як шахс аст. Шумо танҳо аз сабаби он ки ҳоло ҳастед, хуб ё бад намешавед. Агар шумо зани ҳомила ё модаре бошед, ки кӯдаке дар оғӯш доред, будубоши шумо дар шаҳре, ки мунтазам тирборон карда мешавад, ба ғалаба мусоидат намекунад. Агар шумо аз беморие азоб кашед, ки доруҳои доимиро талаб мекунад, фарзанддор шавед, дар ниҳоят - агар шумо танҳо аз ҳаёти худ тарсед ва дарк кунед, ки шумо ҳамчун волонтёр ё дар Тероборон пурра кор карда наметавонед - ин шумо ва ҳаёти шумост. , зиндагии як украини дигар, ки бо вуҷуди талошҳои таҷовузкор зинда боқӣ мемонад. Барои қарори қабулкардаатон худро ҷазо надиҳед.
Ба худ иҷозат диҳед, ки ин таҷрибаро зиндагӣ кунед
Ҳеҷ кас барои гуреза шудан омода нест, аз ин рӯ, ин таҷриба бешубҳа ғайричашмдошт ва дардовар аст. Пинҳон кардани эҳсосоти худ, қавӣ ва беэҳсосӣ зоҳир шудан на танҳо душвор ва хастакунанда, балки зараровар низ мебошад. Беҳтар аст, ки вазъияти кунуниро ҳамчун далел қабул кунед, ба худ иҷозат диҳед, ки ин таҷрибаро зиндагӣ кунед. Қабул кунед, ки вазъият душвор аст, зиндагӣ аз назорат баромадааст, талафот талх аст ва ҷароҳатҳо амиқанд. Ба худ иҷозат диҳед, ки тамоми бори ба сари шумо афтодаро дар як лаҳза қабул кунед - барои он ки зери он дафн нашавед, кӯмак пурсед, кӯшиш кунед, ки аз вартаи эмотсионалӣ бароед. Аммо барои ин эътироф кунед, ки хаёти мукаррарй вайрон мешавад — аз хамин чо рохи бозсозии шумо огоз меёбад.
Ҳамчунин хонед:
Ҳадафҳои ноил шуданро муқаррар кунед
Кӯшиш накунед, ки ҳама чизро якбора иҷро кунед, хусусан вақте ки шумо дар чунин ҳолати осебпазири норасоии захираҳо ҳастед. Қувваи худро тақсим кунед ва вазифаҳоро авлавият диҳед. Ҳама гуна барнома барои банақшагирии вазифаҳо ё қобилияти муқаррар кардани онҳо мувофиқи принсипи SMART метавонад дар ин кор кӯмак кунад. Он тахмин мекунад, ки ҳадаф мушаххас, андозашаванда, ноил шудан мумкин, мувофиқ ва вақт маҳдуд хоҳад буд. Мисол метавонад чунин вазъият бошад - ҳангоми дар Полша гирифтани PESEL дар давоми 5 рӯзи оянда. Маълум аст, ки чӣ кор кардан лозим аст, барои чӣ, омӯхтани он осон аст ва мӯҳлатҳое мавҷуданд, ки супориш бояд иҷро карда шавад. Ва ҳамин тавр, қадам ба қадам, корҳои хурди ҳаётро тасдиқ кунед.
Додани маълумот
Хабаре, ки аз Украина меояд, касро комилан амн ҳис намекунад, наворҳои ҷиноятҳои ҷангӣ дар зодгоҳаш нафаси касро мекашад. Дараҷаи ранҷу азоб барои бисёриҳо кайҳо аз тамоми ҳудудҳои қобили қабул гузаштааст, аз ин рӯ, агар барои шумо душвор, дарднок, тоқатнопазир бошад, ин муқаррарӣ аст, зеро шумо инсони зинда ва қодир ба ҳамдардӣ ҳастед. Барои зинда мондан - ахборро маҳдуд кунед ё миқдор кунед, кӯшиш кунед, ки худро аз ин дард дур кунед ва саломатии рӯҳии худро ҳифз кунед. Вақте ки шумо барои барқарор кардани Украинаи озодшуда бармегардед, ин ба шумо мувофиқ хоҳад буд.
Забони кишвари будубоши муваққатиро омӯзед
Омӯзиши забони кишваре, ки ҳоло дар он қарор доред, як кори бузургест, ки ҳам ба шумо барои гузаштан аз паймоиши доимӣ дар канали хабарҳо кӯмак мекунад ва манфиатҳои амалӣ дорад. Ин ба шумо ҳам дар ҳаёти ҳаррӯзаи шумо ва ҳам дар оянда кӯмак хоҳад кард, агар шумо бояд дар ин кишвар муддати тӯлонӣ бимонед ва дар ҷустуҷӯи кор ва роҳи зиндагӣ бошед.
Ҳамчунин хонед:
- 5 хидмат барои омӯзиши забонҳои хориҷӣ бо пешниҳодҳои махсус барои украинҳо
- AI барои танҳоӣ: Чӣ тавр Replika ба миллионҳо одамоне, ки барои сӯҳбат бо касе надоранд, кӯмак мекунад
Ба қадри имкон кӯмак кунед
Агар имкон бошад, барои таъмини худ ва онҳое, ки бо шумо ба хориҷа рафтаанд, коре пайдо кунед. Ба гайр аз мустакилияти молиявй доштани манбаи маблаг аз нуктаи назари психологй таъсири табобатй дорад. Шумо ҳаёти худро худатон идора мекунед, шумо нисбатан мустақил ҳастед, ба шумо ҳамчун мутахассиси соҳибихтисос лозиманд. Ва ғайр аз ин, мустақилияти молиявӣ ба шумо имкон медиҳад интиқоли маблағ барои Қувваҳои Мусаллаҳ ё ихтиёриён, бо хамин ба Украина барои галаба ёрй расонд. Шумо инчунин метавонед хариди чизҳои заруриро барои ихтиёриён ташкил кунед, кӯмак дар таъминоти моддӣ, интиқоли маблағ, гузаронидани ҷанги иттилоотӣ, рафтан ба эътирозҳо ва паҳн кардани маълумот дар бораи ҷанг дар Украина. Ҳар як кӯшиши шумо барои кӯмак муҳим ва зарур аст.
Ба Қувваҳои Мусаллаҳ ва Украина бовар кунед
Боварй дошта бошед, ки сарзамини моро чанговарони пурзур мухо-физат мекунанд, ба максад мувофик будани фармонхои додашуда бовар кунед, вохима наравед ва ба игвогарй рох надихед. Мо ғалаба хоҳем кард - танҳо барои он ки некӣ ҳамеша бар бадӣ ва нур бар зулмот ғолиб меояд. Ҳама чиз Украина хоҳад буд!
Шумо метавонед ба Украина дар мубориза бар зидди истилогарони рус кӯмак кунед. Роҳи беҳтарини иҷрои ин хайрия маблағ ба Қувваҳои Мусаллаҳи Украина мебошад Savelife ё тавассути саҳифаи расмӣ NBU.
Инчунин ҷолиб: